Keinginan buang air kecilsaat berada di perjalanan memang sangat mengganggu, terutama mudiklebaran yang rawan kemacetan. Berikut ini sejumlah cara jitu yang bisa dilakukan agar keinginan buang air kecil berkurang dan tidak 'beser' saat mudik.

Bayangkan, Anda ingin buang air kecil di tengah tol, posisi masih cukup jauh dari rest area terdekat dan keadaan sedang macet-macetnya. Hal ini tentu jadi tragedi yang tidak pernah mau Anda alami.

Kebanyakan orang buang air kecil sekitar delapan kali di siang hari dan satu kali di malam hari. Tapi keinginan buang air kecil itu mungkin bisa bertambah atau Anda kurangi jika sedang dalam perjalanan mudik.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Ubah posisi

Melansir Business Insidermengubah posisi duduk atau berdiri saat berada dalam perjalanan ternyata bisa mengurangi tekanan pada kandung kemih. Sehingga keinginan untuk buang air kecil bisa berkurang atau bahkan hilang sama sekali.

2. Kentut

Buang gas bisa mengurangi tekanan internal dan memberi Anda lebih banyak waktu menahan keinginan buang air kecil. Jadi tidak ada salahnya kentut agar keinginan kencing bisa ditahan lebih lama.

3. Matikan AC mobil

Suhu yang terlalu dingin bisa menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak urine. Ini adalah kondisi yang dikenal sebagai diuresis dingin. Hal ini terjadi sebagai respons terhadap perubahan tekanan darah pada suhu yang sangat dingin sehingga Anda berisiko mengalami hipotermia.

4. Batasi cairan atau minuman

Melansir Byram Healthcare, sebelum berangkat, batasi asupan cairan Anda. Hal ini akan membantu menghindari terlalu sering pergi ke kamar mandi.

Jika Anda terjebak kemacetan atau mengalami penundaan penerbangan, pengurangan cairan tidak akan memberikan tekanan berlebihan pada kandung kemih. Karena perubahan tekanan kabin dapat mempengaruhi kandung kemih Anda, cobalah membatasi asupan Anda sekitar dua jam sebelum lepas landas.

5. Buang air kecil sebelum berangkat

Ketika di toilet, Anda mungkin kesulitan mengeluarkan urine. Itu karena otot dasar panggul terkepal erat untuk menahan kencing. Luangkan waktu 5-10 menit di toilet agar otot-otot Anda rileks sepenuhnya dan pastikan kandung kemih Anda benar-benar kosong.