Saat menjalankan ibadah puasa, tubuh tetap membutuhkan asupan nutrisi yang cukup agar tetap bugar sepanjang hari. Salah satu cara untuk menjaga daya tahan tubuh adalah dengan mengonsumsi vitamin.

Namun, kapan waktu terbaik untuk minum vitamin saat puasa?

Menurut para ahli kesehatan, konsumsi vitamin sebaiknya dilakukan pada waktu-waktu tertentu agar dapat diserap dengan optimal dan tidak menimbulkan gangguan pada pencernaan.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

2. Saat berbuka puasa

Vitamin yang bersifat larut dalam lemak, seperti vitamin A, D, E, dan K, lebih baik dikonsumsi saat berbuka puasa.

Vitamin ini membutuhkan makanan berlemak sehat, seperti minyak zaitun atau alpukat, untuk diserap dengan baik oleh tubuh.

3. Setelah makan malam

Jika mengonsumsi suplemen multivitamin atau mineral seperti zat besi dan kalsium, waktu terbaik adalah setelah makan malam.

Hal ini untuk menghindari gangguan pencernaan dan memastikan penyerapan nutrisi yang optimal.

Selain mengonsumsi vitamin, penting juga untuk menjaga pola makan seimbang dengan mengonsumsi makanan bergizi seperti buah, sayur, dan protein agar tubuh tetap sehat selama bulan Ramadan.

• ·Asik... Sebulan Lagi KA Bandara Soetta Layani Penumpang dari Stasiun Manggarai
• ·中央圣马丁设计学院专业申请要求汇总！
• ·首尔艺术大学学费是多少？
• ·米兰理工工业设计专业申请解析
• ·Tips Pramugari Dapat Tiket Pesawat Paling Murah: Beli di Bulan Januari
• ·Beda Ahok dan Anies, Orang 212: Reklamasi Ahok untuk Aseng, Anies
• ·MBG Masih Pakai Produk Impor, Kemendiktisaintek Mau Kembangkan Riset untuk Produk Dalam Negeri
• ·英国艺术类大学有哪些专业比较热门？
• ·BEM FT President University Gelar KLE 2025, Ajak Siswa SMA/SMK Eksplorasi Dunia Teknik
• ·Pembangunan Infrastruktur Fondasi Tingkatkan Kualitas SDM
• ·Saldo Dana Bansos 2025 Mendadak Masuk Rekening Rp 600 Ribu, Cek Golongan KPM yang Terdaftar
• ·Tesla Model 3 Dapat Nilai Tertinggi untuk Urusan Uji Tabrak
• ·Selain Syahrul Yasin Limpo, Mantan Ajudan Firli Bahuri Juga Diperiksa Ditkrimsus PMJ Hari Ini
• ·美术生日本留学贵不贵？
• ·美术生日本留学贵不贵？
• ·香港理工大学交互设计申请条件