Salah satu hal yang membuat tidak nyaman saat berpuasaadalah bau mulut. Kerap kali, aroma mulut terasa tidak segar ketika berpuasa seharian penuh.

Hal ini tentunya bisa membuat rasa percaya diri berkurang, hingga tidak nyaman saat melakukan berbagai aktivitas yang mengharuskan Anda berkomunikasi dengan banyak orang.

Dokter gigi di Eka Hospital BSD, Alexander Bryan mengatakan pada dasarnya bau napas tidak sedap merupakan kondisi yang alami. Hal ini terjadi karena puasa aliran air liur berkurang akibat tidak ada makanan dan air yang masuk melalui mulut.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Lihat Juga : Puasa Sambil Nonton Drama Korea Seharian, Sahkah?

Anda cukup melakukan beberapa langkah berikut ini untuk menghilangkan bau mulut saat berpuasa. Berikut caranya:

1. Sikat gigi dua kali sehari

Sikat gigi selama 2-3 menit dengan pasta gigi berfluoride setelah sahur dan berbuka. Terutama sebelum tidur untuk mengurangi plak yang menumpuk.

"Menyikat gigi membantu menghilangkan sisa makanan dan bakteri yang dapat menyebabkan napas tidak sedap," kata dia.

2. Bersihkan lidah

Lidah memiliki permukaan seperti handuk, dengan begitu plak bisa terperangkap di dalamnya. Agar mulut tetap sehat dan segar, gunakan alat pembersih lidah secara teratur, atau bisa juga menggunakan sikat gigi untuk membersihkan lidah.

Lihat Juga : Hukum Sikat Gigi saat Puasa di Bulan Ramadhan, Apakah Bikin Batal?

3. Hindari makanan berbau tajam

Agar napas tidak bau, saat berbuka atau sahur hindari makanan seperti bawang, bawang putih, dan rempah-rempah dengan aroma tajam. Makanan ini dapat meninggalkan aroma yang tidak sedap di mulut.

4. Minum banyak air

Saat berbuka hingga sahur minumlah banyak air. Air bisa membuat mukosa tidak cepat terasa kering. Usahakan untuk minum setidaknya 8-10 gelas air di waktu berbuka hingga sahur untuk menjaga mulut tetap terhidrasi.

Lihat Juga : 9 Manfaat Rutin Minum Air Rebusan Serai, Bisa Redakan Anxiety

5. Batasi konsumsi makanan dan minuman manis

Makanan dan minuman manis dapat menyebabkan napas tidak sedap. Mereka bisa merangsang pertumbuhan bakteri di mulut.

6. Berkumur dengan Air Garam atau air putih biasa

Campurkan satu sendok teh garam dengan air hangat dan bilas mulut Anda selama 30 detik sebelum meludahkannya. Berkumur dengan air, terutama air garam bisa membantu mengurangi peradangan dan membunuh bakteri.

7. Jangan Merokok

Merokok tidak hanya menyebabkan napas tidak sedap tetapi juga bisa menyebabkan penyakit gusi dan masalah kesehatan mulut lainnya.

• ·BEM FT President University Gelar KLE 2025, Ajak Siswa SMA/SMK Eksplorasi Dunia Teknik
• ·Puluhan Napi Kabur, Menteri Agus Sebut Jumlah Penjaga Lapas Kutacane Hanya 6 Orang
• ·VIDEO: Bahagiakan Orang Tua, Pintu Surga Terbuka
• ·Regulasi Baru Polri Soal Jurnalis Asing, Dewan Pers Tak Dilibatkan: Bertentangan dengan UU Pers
• ·Kominfo Revisi UU ITE, Makin Menjamin Perlindungan Anak
• ·16 Tanda Liver Bermasalah yang Perlu Diketahui
• ·VIDEO: Berjalan di Bawah Mekar Sakura Sepanjang Sungai Meguro Tokyo
• ·INFOGRAFIS: Minum Serai Setiap Hari, Apa Saja Manfaatnya?
• ·Panji Gumilang Gelapkan Dana Pinjaman Yayasan Rp 73 Miliar, Polri: Buat Kepentingan Pribadi
• ·Kepala BGN Sentil Timnas Kerap Kalah dari Negara Lain, Sebut Karena Kekurangan Gizi
• ·Berkas Perkara Dikirim ke Jaksa Besok, Kuasa Hukum Hasto Meradang!
• ·Holywings Gelar Pemeriksaan Gratis di Surabaya
• ·Laga Panas Persija Vs Persib Dijaga 15 Ribu Personel Gabungan
• ·Apa yang Terjadi Jika Makan Bayam Setiap Hari?
• ·Bhumi Mandala Festival Diharapkan Jadi Inspirasi Kembangkan Ekraf dan Budaya
• ·16 Tanda Liver Bermasalah yang Perlu Diketahui